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HORAIRE | ouvert 365 jours
Lundi au vendredi : 6 h à 22 h
Samedi : 9 h à 21 h
Dimanche : 9 h à 17 h
* Sujet à changement sans préavis
Stationnement
intérieur et extérieur
gratuit!
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Entraînement libre
Notre salle d'entraînement de plus de 6500 pieds carrés est munie d'une multitude d'appareils à la fine pointe de la technologie. Que ce soit pour un entraînement libre, ou pour un programme structuré et suivi, notre salle saura vous accommoder. Avec une variété d'appareils pour le tonus musculaire, pour le cardiovasculaire, sans oublier les accessoires et les poids libres, la seule limite possible à votre entraînement sera votre volonté! De plus, notre personnel qualifié et diplômé est toujours sur place pour vous aider à progresser à votre rythme.
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Entraînement supervisé
L'entraînement supervisé est un programme individuel, personnalisé, suivi et encadré par un éducateur physique. Il s'adresse à toute personne ayant ou non de l'expérience dans le domaine du conditionnement physique, qui manque de motivation, de discipline, etc.… Il est parfait pour tous ceux qui désirent avoir un service personnalisé!
Les séances supervisées se déroulent sur rendez-vous, en fonction des disponibilités du client et de l'éducateur physique. Chaque séance d'entraînement dure 60 minutes à raison d'une fois, 2 fois ou 3 fois par semaine.
Le client exécute alors ses exercices sous la supervision de l'éducateur. Ce dernier ajuste les appareils, assure une progression des exercices et encourage.
Il est aussi possible de s'entraîner les autres journées, sans frais supplémentaire, pour le nombre de semaines que dure le programme choisi.
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Entraîneur privé
Vous désirez obtenir des résultats plus rapidement ? Vous manquez de motivation ? Vous souhaitez être encadré et supporté ? Vous avez peur de vous blesser ? Vous avez besoin d'aide pour être et rester assidu à l'entraînement ?
Un entraîneur privé est la solution….
A la séance, à la semaine ou en forfait (séances de 30 ou 60 minutes)
Sur rendez-vous seulement
Tarifs pour membre et non-membre
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Perte de poids: Je gagne à perdre
Programme perte de poids
"Je gagne a perdre" en collaboration avec IGA Ste-Marguerite
Gagnez à perdre avec notre programme perte de poids en collaboration avec le IGA Ste-Marguerite et courez la chance de gagner jusqu'à 1 an d'abonnement gratuit! Le programme d'une durée de 16 semaines comprend:
4 mois d'abonnement carte OR
6 rencontres avec la technicienne en diététique
16 entrainements de 30 min. avec un entraineur privé
2 évaluations de la condition physique (1ere et 16e semaines)
Service de serviette
Bon d'achat de 15$ en produits santé chez IGA Ste-Marguerite
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Évaluation de la condition physique (Fit Test)
Évaluation Tonix
Votre corps a-t-il le même âge que vous?
Il s'agit d'un rapport informatisé contenant les détails et les explications de votre condition physique. Elle permet aux membres d'avoir un programme axé sur l'amélioration de leur condition physique.
Série de tests
- Prise de poids et taille
- Questionnaire sur les aptitudes et santé
- Indice de masse corporelle
- Force musculaire
- Puissance musculaire
- Endurance musculaire
- Impulsion
- Mensurations
- Pression artérielle
- Pourcentage de gras (adiposité)
- Flexibilité
- Capacité cardio-respiratoire (VO2 Max)
- Âge physiologique versus chronologique
Durée : 1 heure + 30 minutes en salle
- Une deuxième évaluation Tonix en fin de programme inclue un graphique de comparaison avec la première.
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Évaluation posturale Biotonix
Une évaluation… des exercices… des résultats Une mauvaise posture prolongée peut créer des stress et des asymétries sur les muscles et les articulations qui provoquent à leur tour douleurs et tensions.
L'évaluation Biotonix consiste en quatre photographies du corps, qui une fois analysées par le logiciel, déterminent les déviations de la posture et leurs conséquences sur le corps.
Suite à l'analyse des résultats, l'éducateur physique ou le kinésiologue propose un programme d'entraînement personnalisé regroupant différents exercices simples visant à rétablir la posture.
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