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Qu'est-ce que l'entraînement en suspension sur TRX?

L'entraînement en suspension est un principe ou le poids du corps constitue la charge de travail. Pour modifier la résistance et le niveau de difficulté des exercices, il suffit d'ajuster la longueur des courroies du TRX et l'inclinaison du corps. Les mains ou les pieds sont accrochés aux poignées ou dans les étriers alors que le côté opposé est en contact avec le sol.

En quoi consiste une scéance?

Une scéance de 45 minutes incluant un échauffement et divers exercices sous forme de circuit. Au moins 50% de l'entraînement est exécuté à l'aide des TRX, et pour les autres exercices, des poids libres, des ballons, des élastiques et divers équipements peuvent être utilisés.

L'entraînement en suspension permet une amélioration de:

• La force
• L'endurance
• La souplesse
• L'équilibre

 Quels sont les avantages?

• S'adapte à tous les niveaux de condition physique, car la résistance s'ajuste facilement
• Permet de travailler dans tous les plans corporels
• Oblige le corps à travailler en stabilisation
• Exécute des exercices variés et solicite tous les muscles du corps

• Facile d'utilisation

Pour qui ?

L'entraînement en suspension est accessible à tous, quelque soit votre âge ou votre condition physique puisque l'ajustement de la résistance est sans limite.

Horaire de disponibilités du cours de TRX

Lundi	Mardi	Mercredi	Jeudi	Vendredi
8:00		8:00	8:00
12:00		17:00		12:00
18:00	18:00	18:00

*Cours d'une durée de 45 minutes

7,99$ la scéance

 

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